今年は睡眠の質を改善しようと思っているのだが、中でもスマホを寝る前と朝触るのは有害だと思う。特に僕のようなどこかに出かける必要のない個人事業主は、朝スマホを触ってしまうとそのまま朝の時間が溶けてしまう恐れもある。ということで、先週から朝起きたらスマホには触らず、まずは思考をノートに整理する生活を始めてみた。これが意外と良くて、朝を大変有効活用できている気がする。
ところが、僕は誘惑に弱い人間なので、昨日やっぱり寝る前にスマホを触ってしまったし、そのままベッドに置いてしまった。すると寝る時間は2:00を回っちゃったし、朝も起きてついついスマホを触ってダラダラベッドから出れなかった。これは本当に良くないというか、生産性が皆無である。あと、スッキリ寝れた気もしない。スマホは有毒でしかないけど、辞められないのがネックなのである。
ということで、今はすべてのアプリに使用時間制限を設けてみた。あと今日から寝る前はもうスマホは仕事部屋に置いて寝ることにしよう。スティーブ・ジョブズがデザインしたこの悪魔の装置から抜け出さないといけない。どうせまたスマホ依存に戻っちゃうんだろうけど、こうやって記しておくことで、多少は自分に使った時の罪悪感を植え付けられる。皆さんも一緒にチャレンジしない？
